Het is normaal dat we allemaal wel eens vastlopen in patronen die ons belemmeren in ons dagelijkse leven en die ervoor zorgen dat we op sommige momenten niet in beweging komen of steeds maar weer vastlopen op hetzelfde. Gelukkig zijn er technieken zoals familieopstellingen die ons inzicht kunnen geven deze patronen te doorbreken en innerlijke heling te vinden. Wij delen graag 10 waardevolle tips om je op weg te helpen!

Yoga; is het een sport, is het mindfulness, is het een leefstijl? Wat is Yoga nu eigenlijk? Trainster Dieke Bikker schreef er een blog over!

Je weet al dat je bij ons na een inspirerende workshop of tijdens een diepgaand meerdaags programma heerlijk kan ontspannen in onze unieke wellness? Heerlijke baden en unieke sauna's wachten op je na een fijne dag vol nieuwe inzichten en nieuwe kennis die je hebt opgedaan tijdens één van onze programma's. Maar waarom is die sauna nu zo gezond?

Voelen wat er in je lichaam gebeurt, kan helpen om bepaalde patronen en blokkades te doorbreken die je weerhouden te doen wat je echt wilt. Door je bewust te zijn van je ademhaling, kun je veel chronische klachten verminderen en voel je je fitter en vitaler. Niets is zo krachtig en heilzaam als het werken met de adem, zówel voor lichaam als geest.

Hoe goed voel jij je vandaag? Ben je somber, neerslachtig of ben je alles gewoon even zat? Dat kan én dat mag. Zo nu en dan is het goed even pas op de plaats te maken en alles weer op een rijtje te zetten. Maar, het is ook goed om hier niet te lang in te blijven hangen...Voor jou hebben wij een aantal tips voor meer structuur, rust en positiviteit.

Heb je soepele spieren, dan beweeg je een stuk makkelijker. Datzelfde geldt voor je mentale en emotionele jou, want ben je veerkrachtig dan kun je met meer souplesse omgaan met het leven. Juist in onrustige tijden is het goed om eens te bekijken hoe je aan jouw veerkracht kunt werken.

Je aandacht richten op het hier en nu zorgt voor meer rust en vergroot je geluksgevoel. Je geniet zo veel meer van de fijne, kleine dingen. En wie kan dat nu niet gebruiken in deze tijd? Mindfulness is een vorm van aandachtstraining om meer in het hier en nu te zijn.

Hoe vaak schakel jij je mobiel écht eens uit? En, hoe zit dat met jezelf? We hebben het steeds moeilijker met het feit dat we altijd ‘aan’ staan. Mede doordat we omringd worden door digitale apparaten. Het houden van een ‘digitale detox’ wordt mede daarom steeds populairder. Klinkt als een leuke challenge, maar wat levert het je écht op en hoe pak je dit aan? Lees meer...

Mindfulness, wat is het en wat doet het met je? In deze blog leggen we je uit wat mindfulness precies is én geven we je achtergrondinformatie en handvatten om het zelf te proberen. We vertellen je graag meer over de betekenis en over hoe Retreats je kan helpen om mindfulness toe te passen. Lees je mee?

Edelstenen. We zien ze steeds vaker en bestaan in allerlei kleuren, vormen en maten. Verwerkt tot sieraad óf als accessoire in huis. Ze zien er tenslotte ook prachtig uit! Maar wist je dat ze ook een bijzondere werking hebben? Elke edelsteen heeft zijn speciale effect op lichaam en/of geest.

Een beetje spanning ervaren we allemaal wel eens. Het maakt dat je alert bent en dat je beter presteert. Zeker in drukke tijden of in situaties waar je even geen invloed of controle op hebt, komt spanning om de hoek kijken. Maar, te veel spanning of ook wel ‘stress’ genoemd, kan zowel lichamelijke als emotionele gevolgen met zich mee brengen. Wat je daar aan kunt doen? We helpen je graag!

Een ritueel, waarbij lichaam én geest een heuse energieboost krijgen. Kun jij het je nog niet zo goed voorstellen? En ben je benieuwd waarom koudetherapie zo goed én fijn voor je is? Lees meer…

Even een directe vraag: hou jij het (thuis)werken nog een beetje vol? En ontspan je genoeg tussendoor? Van werk, en van af en toe heel veel werk, kan je hartstikke blij worden. Het geeft betekenis aan je leven. Maar wat als je het punt bereikt waarop werkdruk overgaat in werkstress?

Bij Quality Wellnessresorts, moederbedrijf van o.a. Thermen Bussloo, gaan wellness en
persoonlijke groei hand in hand. Met het nieuwe label Retreats zet het familiebedrijf de volgende
stap in fysieke en mentale gezondheid: een breed programma aan workshops en opleidingen.
Genieten van wellness én werken aan jezelf, samen op één plek

Een sterk en gezond lichaam, een scherper brein en minder stress: we willen het allemaal, maar hoe pak je dat aan? Dat een saunabezoek en voldoende rust en ontspanning goed en gezond voor je zijn, hoeven we je niet meer te vertellen. Maar wist je ook dat ademtechnieken een krachtig effect hebben op jouw gezondheid? Lees meer!