Mindfulness meditatie
Leren loslaten, leren accepteren, mildheid én oefenen maken de weg vrij naar inzicht in persoonlijke gevoelsprocessen. Yoga- en meditatieleraar Philip van der Linde gebruikt deze bijzondere technieken om te komen tot een innerlijk evenwicht via zelfonderzoek.
In het hier-en-nu
In ons dagelijkse leven, worden we blootgesteld aan een enorme hoeveelheid prikkels. Alles wat je hoort, ziet, waarneemt, wordt door je hersenen geregistreerd en opgeslagen. Vanwege de grote hoeveelheid prikkels die we te verwerken hebben, komt ons brein onder grote druk te staan. Mindfulness meditatie kan erg goed helpen bij het tot rust komen, je hoofd leeg maken en bestrijden van stress symptomen. Leer in het hier en nu zijn, leer je gedachten los te laten en gedachten en gevoelens te accepteren en er niet over te oordelen. Focus op de juiste zaken, op jezelf én je gezondheid!
Wat ga je beleven?
- Je leert in het hier en nu te zijn
- Je leert je gedachten te accepteren i.p.v. er mee te vechten
- Je oefent gedachten te leren zien als processen waarbij je keuzes kunt maken. Hierdoor krijg je de regie over je leven in stapjes terug
- Er ontstaat een meer ontspannen en evenwichtige levenswijze.
Praktische informatie, goed om te weten;
Dit programma is inclusief:
- een kopje koffie of thee
- drie luxe overnachtingen in Hotel Thermen Bad Nieuweschans
- drie dagen genieten van ons ontbijtbuffet
- drie dagen genieten van een lunch en uitgebreid diner
- diverse yoga- en meditatiesessies, waarvan 1x loopmeditatie in het badjassenpark
- gratis lesmateriaal
- en uiteraard genieten van de heerlijke momenten in de sauna's en baden van Thermen Bad Nieuweschans
12:00/13:00 uur
Aankomst/Inchecken
13:00/14:00 uur
Voorstelronde aansluitend lunch
Een overzicht en uitleg van het programma
14:00/16:30 uur
Rondleiding Thermen Bad Nieuweschans
Video over Mindfulness
Bodyscan en eerste meditaties
18:00/20:00 uur
Diner
20:00/23:00 uur
Mogelijkheid om gebruik te maken van de faciliteiten
08:00/08:30 uur
Hatha Yoga
08:30/09:30 uur
Ontbijt
09:30/11:30 uur
Bodyscan (kom thuis in je lichaam)
Meditaties
12:00/13:00 uur
Lunch
13:00/16:45 uur
Mogelijkheid om gebruik te maken van de faciliteiten
16:45/17:45 uur
Meditaties
18:00/20:00 uur
Diner
20:00/23:00 uur
Mogelijkheid om gebruik te maken van de faciliteiten
08:00/08:30 uur
Hatha Yoga
08:30/09:30 uur
Ontbijt
09:30/11:30 uur
Meditaties
12:00/13:00 uur
Lunch
13:00/16:45 uur
Mogelijkheid om gebruik te maken van de faciliteiten
16:45/17:45 uur
Meditaties
18:00/20:00 uur
Diner
20:00/23:00 uur
Mogelijkheid om gebruik te maken van de faciliteiten
08:00/08:30 uur
Hatha Yoga/Meditatie
08:30/09:30 uur
Ontbijt en check-out
09:30/10:45 uur
Meditatie en evaluatie
10:45 uur
Mogelijkheid om nog de hele dag gebruik te maken van de wellness
Jouw trainer
Philip van der Linde
Hoe kan mindfulness helpen in het dagelijks leven? Dat leert Philip je. Na jaren als vitaliteitscoach te hebben gewerkt, zet hij zich nu in als yoga- en meditatieleraar om jou te helpen groeien. Krijg inzichten en kom tot jouw innerlijk evenwicht. De groep helpt je daarin. “We leven het leven immers met elkaar. We kunnen elkaar begrijpen en helpen met worstelingen.”