contact informatie retreats

Blijf op de hoogte van Retreats!

Start vandaag met verdieping, ontspanning én nieuwe energie. Schrijf je in voor onze mailings.

Meld je aan

De kracht van Familieopstellingen: 10 tips om patronen te doorbreken

Thea Nijhof 1 Juni 2023


Het is normaal dat we allemaal wel eens vastlopen in patronen die ons belemmeren in ons dagelijkse leven en die ervoor zorgen dat we op sommige momenten niet in beweging komen of steeds maar weer vastlopen op hetzelfde. Gelukkig zijn er technieken zoals familieopstellingen die ons inzicht kunnen geven deze patronen te doorbreken en innerlijke heling te vinden. Wij delen graag 10 waardevolle tips om je op weg te helpen!

Tip 1: Bewustwording - Sta stil bij je gedachten, emoties en gedragingen

De eerste stap om patronen te doorbreken is bewustwording. Sta stil bij je gedachten, emoties en gedragingen. Zie jij welke patronen je steeds weer herhaalt? Familieopstellingen kunnen ons inzicht geven in de onbewuste dynamieken die ons beïnvloeden.

Tip 2: Erkenning - Accepteer de beperkende patronen en wees mild voor jezelf

Erken dat patronen zijn ontstaan om je te beschermen, zelfs als ze nu beperkend zijn geworden. Wees mild voor jezelf en weet dat je ze ooit onbewust als overlevingsmechanisme ingezet hebt. Een familieopstelling kan een veilige ruimte bieden om deze erkenning te ervaren.

Tip 3: Dieper Kijken - Onderzoek de onbewuste dynamieken en verstrikkingen

Veel van onze patronen, overtuigingen en gedragingen komen uit de familie waarin we zijn opgegroeid. Dit gaat verder dan alleen je ouders en vanuit een onbewuste loyaliteit nemen we de versterkende maar ook de belemmerende patronen mee. Familieopstellingen tonen aan dat sommige patronen voortkomen uit verstrikkingen in de familiedynamiek. Door hier zicht op te krijgen d.m.v. een familieopstelling ontstaat er heling in de familielijn en kunnen we nieuwe wegen inslaan.

Isn't it odd, we can only see our outsides, but nearly everything happens on the inside.

Tip 4: Systemische Benadering - Begrijp de rol van het familiesysteem

Begrijp dat familieopstellingen werken vanuit een systemische benadering. Onze familie is een systeem waarin ieder lid zijn eigen plek heeft. Door de onderliggende dynamieken in het systeem te onderzoeken, kunnen we beter begrijpen waarom bepaalde patronen zijn ontstaan.

Tip 5: Op zoek naar balans - Vind harmonie door alleen te dragen wat van jou is en je eigen plek in te nemen

Familieopstellingen helpen ons om balans te vinden in het familiesysteem. Soms dragen we onbewust en vanuit loyaliteit voor een ander uit ons familiesysteem, waardoor we uit balans raken. Door alleen het eigene te dragen en onze eigen plek in te nemen, kunnen we meer harmonie en vrijheid ervaren.

Tip 6: Vergeving – Helen van oude kindpijnen

Vergeving is een krachtig instrument om patronen te doorbreken. Familieopstellingen bieden de mogelijkheid om in contact te komen met de gevoelens van mededogen en vergeving, waardoor we oude kindpijnen kunnen helen en vanuit volwassenheid ons leven kunnen leven.

Tip 7: Intuïtie volgen - Versterk je intuïtie door contact te maken het wetende veld

Door op een intuitieve manier je te verbinden met het veld komt er informatie naar voren. Een opstelling geeft vrijwel altijd scherp weer hoe de werkelijke verhoudingen en onderliggende patronen zijn van het familiesysteem.

Tip 8: Stap uit je comfortzone - Verken nieuwe perspectieven en laat oude overtuigingen los

Om patronen te doorbreken, is het vaak helpend om uit je comfortzone te stappen. Familieopstellingen nodigen je uit om met moed naar een dieper niveau van jezelf te kijken. Een opstelling is een uitnodiging om te erkennen wat er is, precies zoals het is. Heb de moed om de uitdaging aan te gaan en stap buiten je vertrouwde kaders.

Tip 9: Proceswerk

Met een familieopstelling krijg je inzicht in dat wat speelt in de onderstroom van jouw systeem. Ook nadat de opstelling is afgerond gaat het proceswerk nog door. Het geeft nieuwe inzichten om je plek in te nemen en je anders te gaan verhouden waardoor er nieuwe bewegingen mogelijk zijn.

Tip 10: Ondersteuning zoeken - Vind begeleiding en steun tijdens het proces

Het doorbreken van patronen kan een intens en emotioneel proces zijn. Zoek daarom de juiste ondersteuning. Familieopstellingen worden vaak begeleid door ervaren trainers die je kunnen begeleiden bij het verkennen van je patronen en het vinden van innerlijke rust.

Conclusie:

Familieopstellingen zijn een krachtige methode om inzicht te geven wat de onbewuste oorzaak is achter ons gedrag. Pas als de verstrikkingen en blokkades zichtbaar zijn, kunnen we de diepere lagen van onze patronen verkennen en transformeren. Het vraagt moed, bereidheid tot verandering en de juiste ondersteuning, maar het resultaat is inzicht in de oude patronen en overtuigingen en vandaar uit de uitnodiging om op je eigen plek te gaan staan waar de energie stroomt.

Durf jij de uitdaging aan te gaan om jouw patronen te doorbreken? Familieopstellingen kunnen een waardevol instrument zijn op jouw reis naar innerlijke groei en vrijheid. Ga op ontdekkingsreis, wees open voor nieuwe inzichten en geef jezelf de kans om te stralen in jouw volle kracht.

Maak een keuze.