Agenda
Reserveer direct
contact informatie retreats

Blijf op de hoogte van Retreats!

Start vandaag met verdieping, ontspanning én nieuwe energie. Schrijf je in voor onze mailings.

Inschrijven

Waarom ademworkshops en -retreats zo populair zijn?

Ilona Rave 12 Augustus 2021

Een sterker en gezond lichaam, een beter brein en minder stress: we willen het allemaal, maar hoe pak je dat aan? Dat een saunabezoek en voldoende rust en ontspanning goed en gezond voor je is, dat hoeven we je niet meer te vertellen. Maar wist je ook dat ademtechnieken een krachtig effect hebben op jouw gezondheid?

Jouw adem vertelt je hoe jij je voelt, het brengt je in verbinding met je lichaam én geeft je rust, energie en herstel. Hoe meer jij de regie over je ademhaling terugkrijgt, des te beter je in je vel zit. Je ervaart meer innerlijke rust en voelt je energieker. Alleen ademhalen gaat vaak zo vanzelf, dat we er nauwelijks bij stilstaan. Zonde, toch? Laten we samen eens kijken naar het belang van een goede ademhaling…


Bewust(er) van het belang van een goede ademhaling

De afgelopen maanden was het moeilijker ademen door een mondkapje. En het Coronavirus heeft ons zo meer bewust gemaakt van het belang van een goede, normale ademhaling. Dat is positief; want een juiste ademhaling is ook daadwerkelijk belangrijk voor zowel onze mentale als fysieke gezondheid. Onze ademhaling voorziet het lichaam niet alleen van zuurstof, het is ook van belang voor je vitale levensenergie. Door bepaalde ademhalingstechnieken toe te passen, kun je hier richting aan geven. Daarnaast kan het heel goed helpen bij stress, angst- en slaapproblemen. En brengt het je zenuwstelsel tot rust, waardoor je je meer ontspannen gaat voelen. ­­Na veel onderzoek blijkt dan ook dat een goede ademhaling een hele lijst aan positieve invloeden op het lichaam met zich meebrengt. Wij zetten een aantal effecten voor je op een rijtje:

De kracht van ademhaling

Een juiste ademhaling én je bewuster worden van jouw ademhaling zorgen er o.a. voor dat:

# Je stress afneemt en er meer ruimte ontstaat voor ontspanning.
# Je je rustiger gaat voelen, tijd om even stil te staan.
# (emotionele) blokkades worden opgeruimd en je nieuwe inzichten krijgt.
# Je immuunsysteem sterker wordt, waardoor je minder vatbaar bent voor ziektes en temperatuurswisselingen.
# Je bloeddruk wordt verlaagd.
# Je focus verscherpt en je creatiever wordt.
# Je even uit je hoofd gaat en in je lichaam; je komt dichterbij jezelf.
# Je leert luisteren naar jezelf en naar je lichaam.
# Je mentale, emotionele en fysieke gezondheid en energie toenemen.

Onze ademworkshops en ademretreats

Wil je meer leren over een juiste manier van ademhalen? Wil je ontdekken hoe het zit met jouw ademhaling? Of wil je de kracht van ademtechnieken zelf ervaren? Dat kan allemaal met onze unieke ademworkshops en -retreats.

In onze ééndaagse workshops ‘Veerkracht met je ademhaling krijg je bijvoorbeeld inzicht in jouw adempatroon en ontdekken we jouw veerkracht door middel van ademhaling. En in onze 3-daagse ademretreat analyseren onze deskundige coaches jouw manier van ademen en leer je een ademtechniek die je eenvoudig en snel bij jezelf brengt.

Wist je dat we tegenwoordig nog maar 30% ademcapaciteit benutten? Kun je nagaan wat er nog te verbeteren is én welke impact dit heeft op je lichaam als je leert gebruik te maken van de volledige capaciteit.

Maak een keuze.