Helende kou en warmte retreat (3 dagen)
Letterlijk contact maken met de elementen van de natuur heeft een direct herstellend effect op je innerlijke natuur. Volgens de Tibetaanse geneeskunde is gezondheid de balans tussen de elementen waar jouw lichaam uit bestaat. Naast warmte heeft ons lichaam af en toe ook een kort moment van kou nodig.
Tijdens deze meerdaagse wordt er gewerkt met de helende kracht van de natuurelementen. Ter aanvulling zetten we klassieke yogatechnieken zoals pranayama en meditatie in om jou te begeleiden naar meer rust en vitaliteit. Je gaat herboren naar huis.
Wat ga je beleven?
Letterlijk contact maken met de elementen van de natuur heeft een direct herstellend effect op je innerlijke natuur. Volgens de Tibetaanse geneeskunde is gezondheid de balans tussen de elementen waar jouw lichaam uit bestaat. Naast warmte heeft ons lichaam af en toe ook een kort moment van kou nodig.
Wat ga je ervaren?
- een stukje kennis uit Siberië en Tibet over de enorme gezondheidseffecten van het element ijswater.
- diverse ademhalings- en bewegingstechnieken en mooie meditaties
- dynamische yoga en reinigende kriya technieken
- verschillende lezingen
- een banja dampbehandeling (in de sauna) demonstratie
- heerlijke momenten in de sauna's en baden van Thermen Bad Nieuweschans
De warmte van de sauna is een belangrijk onderdeel van deze krachtige traditie. Warmte zorgt voor ontspanning en de damp werkt zeer reinigend.
Praktische informatie, goed om te weten;
Dit programma is inclusief:
- twee luxe overnachtingen in Hotel Thermen Bad Nieuweschans
- twee dagen genieten van een uitgebreid ontbijtbuffet
- twee dagen genieten van een lunch én heerlijk diner
- de hele dag koffie/thee/water, fruit en wat lekkers tussendoor
- en uiteraard genieten van de heerlijke momenten in de sauna's en baden van Thermen Bad Nieuweschans
15.00 uur Inchecken hotelkamer
17.00 uur Welkomstwoord + inleiding
18.30 uur Diner
20.30-21.00 uur Rustgevende pranayama (ademtechniek) + meditatie
7.30 Tibetaanse dynamische yoga en reinigende kriya technieken
8.30 Ontbijt
10.00 Lezing de helende kracht van kou
11.00 Fysieke warming-up + koudetraining + sauna
13.00 Lunch (én daarna tijd voor de sauna)
18.30 Diner
20.30-21.00 Rustgevende pranayama (ademtechniek) + meditatie
7.30 uur Tibetaanse dynamische yoga en reinigende kriya technieken
8.30 uur Ontbijt
09.30 uur Uitchecken hotelkamer
10.00 uur Lezing de helende kracht van warmte
11.00 uur Verwarmende adem- en bewegingstechnieken
12.00 uur Demonstratie van een banja dampbehandeling in de sauna
Daarna hele dag naar wens in de sauna incl. lunchbuffet
13.00-15.00 uur Ewout beschikbaar voor persoonlijk consult/ vragen/adviezen
Jouw trainer
Ewout Staartjes
In 2003 kwam Ewout Staartjes in aanraking met de Russische traditie van koude baden en winterzwemmen. Onder indruk van de enorm vitaliserende en zelfs genezende werking van ijswater is Ewout in Nederland gaan winterzwemmen en is hij hier inmiddels een autoriteit op het gebied van koude baden.